Treningi plavanja in prostega potapljanja
Želite izboljšati plavalne veščine, podaljšati čas plavanja pod vodo in ostati v stiku z vodo? Treningi prostega potapljanja so ravno to: tedenska vodena vadba za popolne začetnike in vrhunske proste potapljače!
od 56 €/mesec
Izberite lokacijo in termin →Prijave za sezono 2026/27 so odprte.
Prijavite se →Kako je na treningu
Nekateri pridejo po koncu poletja, saj ne želijo, da je prosto potapljanje le enkratna poletna izkušnja. Drugim je klasično plavanje preveč monotono ali pa želijo izboljšati kondicijo za podvodni ribolov ali surfanje. Tretji iščejo vadbo, ki jim bo pomagala najti mir pod vodno gladino.
Potem se zgodi nekaj najlepšega: napredek postane zelo konkreten. Prvih 25 metrov pod vodo, nato 50, potem še več. Boljša tehnika, daljše lagodje, učinkovitejše dihanje, več samozaupanja. In ker se vsak teden srečujete z istimi ljudmi, trening postane tudi trenutek za druženje.
“Začela sem kot popolna začetnica. Danes plavam 150 metrov pod vodo brez plavuti in pomagam voditi treninge.”
Polona, trenerka, 8 let z nami
Programi
Ob prijavi izberete skupino glede na svoje izkušnje in cilje. Če še ne obvladate prsne in kravl tehnike, vam svetujemo začetno skupino. Če že dobro plavate, lahko izberete nadaljevalno skupino. Če vas zanimajo predvsem dolgi potopi, lahko izberete performance program.
Izjema: če ste v preteklosti aktivno trenirali plavanje, se lahko ob prijavi vključite v nadaljevalno skupino.
Od osnov plavanja do dolgih potopov
Tehnika plavanja, osnove zadrževanja diha in postopno privajanje na gibanje pod vodo. V prvem delu sezone je poudarek na učenju prsne in kravl tehnike, nato pa na privajanju na daljše potope. Po eni ali dveh sezonah lahko napredujete v nadaljevalno skupino.
Za dobre plavalce
Izboljšanje tehnik plavanja s poudarkom na plavalni kondiciji in daljših serijah podvodnega plavanja. Skupina je primerna za tiste z dobrim znanjem kravl in prsne tehnike ter izkušnjami s plavalnim treningom ali športnim prostim potapljanjem.
Za izkušene potapljače in tekmovalce
Daljši potopi s plavutmi in brez njih, intenzivnejše serije za napredek v O₂ in CO₂ vzdržljivosti ter bolj individualno spremljanje napredka. Program je pogosta izbira pri treningu dvakrat tedensko. Uporabljamo napredno opremo za prosto potapljanje, kot so neopren in daljše plavuti.
Statično zadrževanje sape v mirovanju
Sprostitvene tehnike, prilagajanje na CO₂ in podaljševanje zadrževanja sape v mirovanju. Svetujemo v kombinaciji s katerim koli drugim treningom.
Naši člani
“Treningi so postali del mojega tedna, ki ga ne bi zamenjala za nič. Začela sem kot popolna začetnica, danes pa plavam pod vodo 100 metrov in hodim na državna prvenstva. Ekipa je fantastična.”
Maja L.
Trenira 4 leta, Ljubljana
“Prišel sem, ker sem hotel izboljšati potapljanje za podvodni ribolov. Ostal sem, ker so treningi postali najboljši del mojega tedna. Ista ekipa, isti bazen, vsak torek.”
Rok S.
Trenira 3 leta, Koper
“Po petih letih treningov sem postal inštruktor. Nikoli si nisem mislil, da bom poučeval, ampak treningi ti dajo toliko, da v nekem trenutku želiš to predati naprej.”
Matevž D.
Inštruktor, 5+ let z nami
245+ ocen na Google · 5.0 ★ povprečna ocena
Lokacije in urnik
Izberite lokacijo in bazen, nato poiščite ustrezno skupino. Mesto v skupini rezervirate s plačilom letne članarine v višini 35 €.
Niste prepričani glede ravni, opreme ali prijave? Poglejte FAQ.
Bazeni v mestu Ljubljana
Ljubljana
Zaradi globine, ki na enem delu presega 3 m, je eden najbolj priljubljenih bazenov za tekmovalne proste potapljače. Nudi dobre pogoje za vse vrste vadbe.
Urnik
16:00–17:00
Začetni program
8 prostih mest
07:00–08:00
Performance program
8 prostih mest
07:00–08:00
Začetni program
8 prostih mest
Če se želite pridružiti skupini, ki je trenutno že polna, nam pišite na info@apnea.si.
Pogosta vprašanja
Ne. Na treninge se lahko prijavite tudi brez predhodnega tečaja prostega potapljanja.
Letna članarina znaša 35 € in se plača ob prijavi. Letna vadnina znaša 56–65 €/mesec za obisk enkrat tedensko, odvisno od lokacije in termina. Vadnina se poravna v dveh obrokih.
Sezona: oktober–junij. Termini: jutranji (7:00) in večerni (17:00–22:00), odvisno od lokacije. Podrobne ure so navedene pri vsaki lokaciji.
Potrebujete kratke plavuti, dihalko, športne kopalke, kapo, plavalna očala ali masko ter vratno utež. Performance skupina uporablja tudi dolge plavuti in neoprensko obleko.
Do drugega tedna trajanja programa lahko odpoveste udeležbo na treningih in vrnemo vam celotno vadnino, če je ta že bila plačana. Članarina se ne vrača. Če s treningi ne morete nadaljevati, lahko udeležbo odpoveste do osmega tedna trajanja programa. V tem primeru ste oproščeni plačila drugega obroka letne vadnine. Če ste vadnino poravnali v celotnem znesku, vam vrnemo 40 % letne vadnine. Zaradi narave vadbe in hitrega napredka novih udeležencev po osmem tednu ne moremo več sprejemati v skupino, saj bi s tem zavirali napredek preostalih članov. Zato pri poznejši odpovedi oprostitev plačila drugega dela vadnine oziroma vračilo ni več mogoče.
Da. Treningi združujejo plavanje in prosto potapljanje, zato so začetne in nadaljevalne skupine primerne tudi za ljudi, ki želijo predvsem izboljšati plavalno tehniko.
Izkušeni trenerji plavanja in inštruktorji prostega potapljanja. Program zasnuje Samo Jeranko. V skupini je povprečno manj kot 5 udeležencev na progo.
Da. Konec maja organiziramo tradicionalni Apnea.si Training Camp, ki je namenjen globinskim potopom. Pogoj za udeležbo je opravljen začetni tečaj.
Za širša vprašanja o tečajih, opremi in začetku prostega potapljanja odprite še celoten FAQ →
Za napredek potrebujete več kot le občasno potapljanje na morju. Z rednim treningom, izkušenim trenerjem in dobro družbo je vsaka vadba novo doživetje!
Poiščite svojo skupino →