17:30 to 21:00
From 06-05-19 to 13-05-19
Učinkovito dihanje je osnova vsakega športa. Pri prostem potapljanju pa vitalna kapaciteta pljuč pride še posebej do izraza. S pomočjo dihalnih in razteznih vaj dosežemo izboljšanje naših dihalnih sposobnosti. A tako kot pri ostalih vrstah treninga imamo tudi pri razteznih in dihalnih vajah različne nivoje tehnik in intenzivnosti vaj. V sklopu te delavnice boste spoznali tehnike, ki jih pri svojih pripravah in potopih uporabljajo vrhunski prosti potapljači. Delavnico bo vodil Samo Jeranko.
Vsebina delavnice:
- fiziologija kardiovaskularnega sistema,
- barotravme pljuč,
- vključevanje naprednih razteznih vaj v trening prostega potapljanja,
- osnovne raztezne vaje za prsni koš,
- raztezanje s polnimi in praznimi pljuči,
- pakiranje zraka in
- uporaba rekvizitov pri razteznih vajah.
Kdaj in kje?
- Petek, 11. januarja 2019 med 17.30 in 21.00 uro,
- FITZONE – Functional Training, V dolini 30, Tomačevo, 1000 Ljubljana.
Za koga je primerna?
- udeleženec Apnea advanced programov treningov ali
- opravljen začetni tečaj prostega potapljanja.
Cena:
- cena delavnice je 50 EUR,
- za člane društva Apnea.si je cena 25 EUR.
Prijave:
- Število mest je omejeno na 12,
- Rok za prijavo je petek, 4. januar 2019 oz. do zapolnitve prostih mest.