Učinkovito dihanje je osnova vsakega športa. Pri prostem potapljanju pa vitalna kapaciteta pljuč pride še posebej do izraza. S pomočjo dihalnih in razteznih vaj dosežemo izboljšanje naših dihalnih sposobnosti. A tako kot pri ostalih vrstah treninga imamo tudi pri razteznih in dihalnih vajah različne nivoje tehnik in intenzivnosti vaj. V sklopu te delavnice boste spoznali tehnike, ki jih pri svojih pripravah in potopih uporabljajo vrhunski prosti potapljači. Delavnico bo vodil Samo Jeranko.

Vsebina delavnice:

• fiziologija kardiovaskularnega sistema,
• barotravme pljuč,
• vključevanje naprednih razteznih vaj v trening prostega potapljanja,
• osnovne raztezne vaje za prsni koš,
• raztezanje s polnimi in praznimi pljuči,
• pakiranje zraka in
• uporaba rekvizitov pri razteznih vajah.

Kdaj in kje?

• Petek, 11. januarja 2019 med 17.30 in 21.00 uro,
• FITZONE – Functional Training, V dolini 30, Tomačevo, 1000 Ljubljana.

Za koga je primerna?

• udeleženec Apnea advanced programov treningov ali
• opravljen začetni tečaj prostega potapljanja.

Cena:

• cena delavnice je 50 EUR,
• za člane društva Apnea.si je cena 25 EUR.

Prijave:

• Število mest je omejeno na 12,
• Rok za prijavo je petek, 4. januar 2019 oz. do zapolnitve prostih mest.