Apnea.si online vodeni treningi prostega potapljanja
Iščete način kako vodeno trenirati apneo iz udobja vaše dnevne sobe? Bi želeli organizirano vadbo, ki združuje vaje za moč, raztezanje, tehnike sproščanja, vzdržljivost in zadrževanje sape?
Ekipa Apnea.Si pod vodstvom Sama Jeranka za vas pripravlja interaktivne on-line vodene treninge, ki bodo med ponedeljkom in četrtkom potekali v živo preko videokonference.
Že v spomladanskem času je udeležencem ta koncept treningov omogočil izjemen napredek. To je bilo jasno vidno junija, ko so kljub skoraj tromesečni odsotnosti iz bazena postavljali nove osebne rekorde.
Urnik
| Ponedeljek | Torek | Sreda | Četrtek | Petek - Nedelja | |
| 19:30 - 20:45 | STATIKA |
MOČ & STABILIZACIJA TRUPA |
RAZTEZANJE | DINAMIKA | AKTIVNI ODMOR |
Možne so naknadne spremembe urnika in vrstni red vadb.
Oprema
Osnovna oprema za sodelovanje vključuje le mehko podlago na kateri lahko trenirate in športna oblačila. Zaželjena pa je še uporaba ščipalke za nos. Poleg športne opreme pa potrebujete dostop do interneta in aplikacijo Zoom ali Google Meets.
Dodatne vsebine za prijavljene
Poleg vodenih treningov lahko prijavljeni računajo na dodatne vodene video vsebine, kot so:
- pisni povzetek vseh vodenih treningov,
- video povzetek vaj in treninga,
- video posnetek celotne online videokonference,
- predavanje o varnosti in pravilnem dihanju za vse, ki z apneo še nimajo izkušenj,
- priprava opreme za podvodni ribolov (vezanje elastik, izbira ašte, vozli, itd.),
- vaje za izenačevanje tlaka (vaje na suhem z otoventom, prostoročno izenačevanje itd..),
- predavanje o prehrani
- foto reportaže Palagruža, Biševo, Svetac, Brusnik, DeepSpot,
- in mnoge druge.
Cena
Z vadbo pričnemo v ponedeljek 19. oktobra in zaključimo ob ponovnem odprtju bazenov. Udeležba na prvem tednu vodenih online treningov je brezplačna! Nato pa imate ob plačilu vadnine možnost sodelovanja na vseh v živo vodenih online treningih. V kolikor trening izpustite, vam posredujem njegovo vsebino in ga kasneje opravite sami.
- 33 EUR/mesec v primeru prijave in plačila 99 EUR za 12 tednov
- 37 EUR/mesec v primeru prijave in plačila 74 EUR za 8 tednov
- 41 EUR/mesec v primeru plačila za 4 tedne
Račun za plačilo prejmete po prvem tednu vodnih online treningov.
*V kolikor se bazeni predhodno odprejo se vam vplačana vadnina upošteva pri bazenskih treningih
