Tudi v tej sezoni se bomo srečevali ne samo na treningih, ampak tudi na morju, na tekmovanju, na tečajih in različnih delavnicah.
November: Izlet in delavnica v Y-40
28. in 29. novembra se odpravljamo na nepozabno zimsko delavnico globinskih disciplin potapljanja na dah v najglobljem termalnem bazenu na svetu Y-40.
Popolnoma nov nivo sproščenih potopov omogoča termalna voda (32C) in izjemna vidljivost (40m +). Doseganje novih rekordov postane še toliko lažje, saj zaradi prijetno tople vode uporaba neoprenskih oblek in dodatnih uteži ni potrebna.
November: Trening statike
Glavni cilj statične apnee je sposobnost sproščanja ob zadrževanju sape, dvigovanju tolerance na CO2 in večanju hipoksičnih zmogljivosti, kar se odraža v daljših in bolj sproščenih potopih ter boljši respiratorni vzdržljivosti pri ostalih športih.
Treningi bodo potekali od decembra do marca, dvakrat mesečno v bazenu Tivoli.
Trening statike je lahko samostojna vadba, ali pa dopolnilo k ostalim treningom.
Januar: Delavnica olimpijskega dvigovanja uteži
Če vas zanima, kako lahko s tehnikami olimpijskega dvigovanja uteži izboljšamo gibalne vzorce, stabilizacijo sklepov ter povečamo moč in eksplozivnost, je delavnica, ki jo organiziramo skupaj s trenerjem in večkratnim državnim prvakom v dvigovanju teži Rokom Dernikovičem 9. januarja idealna za vas.
Januar: Apnea.si challenge
18. januarja bomo na bazenu Fakultete za šport organizirali družabni trening namenjen izvedbi daljših potopov.
Izvedba daljših potpov je dobra iz dveh razlogov. Prvi je zaradi varnosti, saj prepoznavanje simptomov, ki nas opozarjajo na izgubo zavesti zahteva izkušnje in varne okolijščine. Druga pa je, da s takšnimi treningi povečamo našo hipoksično toleranco in s tem dolžino naših potopov.
Februar: Izlet in delavnica v Y-40
7. in 8. februarja se spet odpravljamo v najgloblji termalni bazen na svet, Y-40, na zimsko delavnico globinskih disciplin.
Intenzivna dvodneva delavnica s tremi sklopi potopov bo navdušila najbolj zahtevne proste potapljače. Takšna struktura delavnice omogoča največji uspeh pri osvajanju tehnik izenačevanja Valsalva, Frenzel in Mouthfill.
Marec: Predavanje in delavnica o podvodnem ribolovu
6. marca vam bomo s Tarasom Kosom predstavili korake kako pričeti s podvodnim ribolovom in dve osnovni tehniki lova - šulja in čeka. Na predavanju si bomo ogledali in komentirali videoposnetke različnih situacij lova. Sledil bo pogovor in izmenjava izkušenj.
April: Klubski začetni tečaji prostega potapljanja
Če je rdeča nit bazenskih treningov učenje tehnik plavanja in pridobivanje apnea kondicije, je tečaj prostega potapljanja namenjen osvajanju globinskih veščin prostega potapljanja.
Teoretični del bo potekal 15. in 16. aprila med 17h in 22h na Fakulteti za šport v Ljubljani, globinski pa v času Apnea.Si Trening Camp-a na morju.
Maj: Klubski nadaljevalni tečaji prostega potapljanja
Nadaljevalni tečaj je nadgradnja tehnik globinskega prostega potapljanja. Predvsem gre za učenje Frenzel tehnike izenačevanja, uporabo prostega pada med potopom in poglobljeno razumevanje fiziologije globokih potopov.
Teoretični del bo potekal 6. in 7. maja med 17h in 22h na Fakulteti za šport v Ljubljani, globinski pa v času Apnea.Si Trening Camp-a na morju.
Maj/junij: Trening camp
To je več kot le globinski trening! Je nepozabno druženje in zabava skupaj za atraktivnimi delavnicami pod vodstvom izbranih gostov. Podrobnosti o dogodku bomo najavili konec januarja, do takrat pa nas bodo greli spomini na trening camp 2023.
Datum: 23 - 25. maj ali 30. maj - 1. junij
Si želite tudi vi spoznati potapljanje na vdih?
Pridružite se nam na treningih in tečajih prostega potapljanja!
Treningi potekajo vsak teden na bazenu in so primerni za vsakogar, ki išče vrhunsko rekreativno vadbo. Tečaji pa potekajo vsak mesec in so namenjeni bolj poglobljenemu znanju in spoznavanju osnov prostega potapljanja.