Bi želeli spoznati učinkovite tehnike plavanja z mono plavutjo? Vabljeni 10. in 11. marca na dvodnevno delavnico, kjer boste pod vodstvom svetovno priznanih trenerjev spoznali aktualne tehnike in vaje iz sveta prostega potapljanja, plavanja ter hitrostnega plavanja s plavutmi.
Samo Jeranko in Borut Jan vam bosta v sklopu delavnice predstavila:
- Vaje za izboljšanje tehnike
- Uporabo različnih rekvizitov
- Tehniko plavanja z mono plavutjo
- Specifične raztezne vaje na suhem
- Specifične vaje za moč
- Video analizo tehnike udeležencev
- Različne tipe treningov
Hiter napredek vam bo omogočen z uporabo videoanalize in kombinacije specifičnih vaj, ki jih uporabljajo vrhunski plavalci, prosti potapljači in hitrostni plavalci s plavutmi.
Program
Delavnica bo potekala 10. in 11. marca na bazenu Fakultete za šport v Ljubljani.
Sobota, 10. marec:
- 7:45 – 8:45, teorija 1
- 9:00 – 9:45, raztezne vaje
- 10:00 – 10:45, praktičen del v vodi 1
- 10:45 – 11:00, video analiza
- 11:00 – 12:00, praktičen del v vodi 2
- 12:00 – 12:15, video analiza
Nedelja, 11. marec:
- 7:45 – 8:45, teorija 2
- 9:00 – 9:45, vaje za moč
- 10:00 – 10:45, praktičen del v vodi 3
- 10:45 – 11:00, video analiza
- 11:00 – 12:00, praktičen del v vodi 4
- 12:00 – 12:15, video analiza
Cena
160€ po osebi
*Možna je izposoja mono plavuti.